रसोई मे छुपा हैं आपके खंराटे का खात्मा

आपने कई लोगों को देखा होगा जो रात को सोते समय खर्राटे  मारते हैं। लेकिन सब लोग इसकी अलग अलग वजह बताते हैं। कोई कहता है कि नाक बंद होने की वजह से खर्राटे आते हैं, और कोई कहता है कि जब दिन भर ज्यादा थकान लग जाती है, तो हमें खराटे आते हैं । लेकिन वजह जो भी है महत्वपूर्ण बात तो यह है कि इन खर्राटों से कैसे निजात पाया जा सकता है । 

   तो आईए आपको बताते हैं कुछ इंपोर्टेंट चीज़ें जो आपकी रसोई में ही आपको मिलेंगी।  यहां कुछ टिप्स हैं जो खर्राटों में काफी कारगर साबित हो सकते हैं। 

1. रात को जब भी सोए तो पहले नमक पानी का गरारा करें ।
2. सोने से पहले एक गिलास में गुनगुना पानी लें और उसमें पुदीना के तेल की कुछ बूंदे डालें और फिर इससे गरारे करें। ऐसा करने से नाक के छिद्र की सूजन कम हो जाती है। 
3. आप चाहें तो नाक के पास वाले हिस्सों में पुदीने का तेल लगाकर भी सो सकते हैं। इससे आपको सांस लेने में काफी आसानी होगी ।
4. इसके अलावा यदि जैतून के तेल की कुछ बूंदे नाक में डाल दी जाए तो सांस लेने में आने वाली परेशानी से निजात पाया जा सकता है। 
5. जैतून के तेल में शहद का सेवन भी काफी फायदेमंद साबित होता है ।
6. घी को एक महत्वपूर्ण उपाय माना जाता है जिससे खराटे दूर हो सकते हैं। रात को सोने से पहले घी को हल्का गुनगुना करें और इसकी कुछ ड्रॉप को नाक में डालें ।
 इन सभी टिप्स को आप एक बार जरूर उपयोग करें। इससे खराटे आने काफी कम हो जाएंगे।